Tipos de fobias: Las más comunes

Existen tantos tipos de fobias como individuos en el mundo. Es algo bastante común, ya que cerca del 10% de las personas tiene algún tipo de fobia. Este miedo puede resultar muy incapacitante para quienes ven limitada su libertad para tomar decisiones y, por tanto, su calidad de vida. 

A continuación, desde Hernández Psicólogos Málaga, te mostramos los tipos de fobias más comunes, por qué aparecen y cómo se pueden tratar. ¿Te animas a conocer más sobre las fobias y cómo afectan?

¿Qué es una fobia?

Una fobia es un trastorno basado en un miedo intenso, irracional y desproporcionado ante distintas situaciones u objetos. Es una reacción de pánico tan intensa que puede llegar a paralizar a la persona que la sufre, impidiéndole actuar con normalidad. Este nivel de pánico excesivo es lo que diferencia una fobia de un simple miedo. Además, las fobias pueden tener un impacto negativo en diferentes aspectos de la vida de una persona, como en el estudio, el trabajo o las relaciones sociales.

Así pues, las fobias se caracterizan por un miedo desproporcionado y abrumador a algo que, en realidad, no representa una amenaza real; la reacción de miedo es mucho más intensa de lo que la situación realmente puede producir.

Por otro lado, las fobias se dividen en dos grandes categorías: las sociales y las específicas. Las específicas son mucho más comunes y se dividen en cinco subcategorías: animal, sangre-inyecciones, situacional, ambiental y otros (como el miedo a vomitar, a los disfraces o a los ruidos altos).

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Las fobias no son miedos con los que nacemos, sino que se forman a lo largo de la vida. Pueden surgir por experiencias negativas, ya sean propias u observadas. También influyen las advertencias de familiares y las noticias alarmantes. 

Las personas con una sensibilidad mayor son más propensas a desarrollar fobias, especialmente si se encuentran con estímulos que, históricamente, han sido amenazas, como ciertos animales, lo que explica el miedo común a las serpientes, por ejemplo.

Tipos de fobias: Las más comunes

1. Miedo a las alturas o acrofobia

El miedo a las alturas o acrofobia es otra de las fobias comunes. Las personas afectadas por esta fobia experimentan una gran ansiedad cuando están en lugares altos, ya sea en un balcón, al borde de un precipicio, sobre un puente, en la terraza de un edificio alto, en miradores, descendiendo escaleras o incluso volando en avión.

2. Fobia a la sangre, inyecciones y heridas: hematofobia

La hematofobia, o miedo a la sangre, es una fobia que a menudo va acompañada de otros miedos relacionados, como la belonefobia (miedo a las agujas), la tripanofobia (miedo a las inyecciones) y la traumatofobia (miedo a sufrir heridas y lesiones). 

Se estima que cerca del 3% de las personas experimentan este tipo de fobias, lo que les lleva a evitar situaciones como las extracciones de sangre y otros procedimientos médicos.

3. Fobia a los animales o zoofobia

El miedo a los animales, o zoofobia, es otro miedo común hacia cualquier animal. Se produce cuando la persona visualiza la sensación desagradable que le produce un determinado animal y la necesidad de tener que escapar. Asimismo, esta fobia suele generar sentimientos de repugnancia o asco.

Existen fobias a animales concretos, como es el caso de la alektorofobia (miedo a las gallinas), la ofidiofobia (miedo a las serpientes), aracnofobia (miedo a las arañas) o la cinofobia (miedo a los perros). Sin embargo, la zoofobia es un miedo que abarca a todos los animales en general.

4. Fobia a volar o aerofobia

El miedo a volar, conocido como aerofobia, es una de las fobias más destacadas. Quienes la padecen experimentan un miedo intenso y anticipado solo con pensar en volar. Es importante distinguir entre el gran número de personas que simplemente prefieren evitar volar porque no lo disfrutan (alrededor del 90%) y el pequeño porcentaje que realmente experimenta una fobia a volar (cerca del 3%).

Además, es interesante señalar que existen otras fobias vinculadas a diferentes medios de transporte, como la amaxofobia, que es el miedo a conducir o incluso a ser pasajero en un coche.

5. Miedo a conducir o amaxofobia

La amaxofobia, o el miedo a conducir cualquier tipo de vehículo, es especialmente frecuente a la hora de conducir coches.

A veces aparece después de haber tenido un accidente de tráfico o haber visto uno. Pero también existen casos en los que este miedo surge sin ninguna razón aparente, incluso en personas que nunca han tenido una experiencia negativa con coches o que nunca han intentado conducir uno.

6. Miedo a los espacios cerrados o claustrofobia

La claustrofobia es el temor a los espacios cerrados, sobre todo si son muy pequeños o si parece difícil encontrar una salida rápida, como puertas o ventanas. 

Situaciones como estar en un ascensor, pasar por túneles, explorar cuevas, viajar en metro o someterse a una resonancia magnética pueden desencadenar esta ansiedad. Este miedo irracional puede estar relacionado con el pensamiento de sentirse atrapado o de no tener suficiente aire para respirar.

7. Miedo a los espacios abiertos o agorafobia

La agorafobia es el miedo a estar en lugares abiertos o en situaciones donde la persona siente que no está segura o que no podría obtener ayuda si la necesitara. 

No es simplemente una fobia a algo específico, sino un problema más grande que hace que la persona evite situaciones que podrían causarle un ataque de pánico, especialmente si piensa que no habrá quien le ayude. 

8. Miedo a la muerte o necrofobia

La fobia a la muerte, tanatofobia o necrofobia implica un miedo excesivo y sin lógica a la idea de fallecer, que puede intensificarse al escuchar noticias sobre fallecimientos, accidentes, enfermedades graves o desastres naturales. Las personas que lo sufren también encuentran muy difícil o imposible visitar lugares como cementerios y funerarias.

9. Miedo a las tormentas o brontofobia

La brontofobia o astrafobia es el miedo exagerado a las tormentas, incluyendo los truenos y relámpagos, y la preocupación por las fuertes lluvias que pueden provocar daños o inundaciones. 

Es un temor bastante común en los niños y aunque muchas veces se supera al crecer, en ocasiones continúa hasta la edad adulta.

10. Miedo al dentista o dentofobia

El miedo al dentista, o dentofobia, es ese temor excesivo y sin fundamento que algunas personas sienten solo con la idea de tener que hacerse algún tratamiento dental o incluso al pensar o hablar sobre visitar al dentista. Con frecuencia este miedo viene de una mala experiencia pasada en el dentista.

Tipos de fobias: Las menos comunes

Aunque se han identificado más de 500 tipos de fobias, es probable que haya muchas más, ya que algunas son muy particulares y únicas para cada persona. Algunas fobias que no son tan conocidas ni frecuentes, pero que igualmente afectan a quienes las padecen son:

• Crematofobia, miedo al dinero y todo aquello que represente dinero.
• Autofobia, miedo a la soledad.
• Hafefobia, miedo a tocar a otras personas o que otras personas te toquen.
• Musofobia, miedo a los ratones y ratas.
• Sofofobia, miedo irracional a aprender o a adquirir conocimientos.
• Emetofobia o miedo a vomitar.
• Macrofobia, miedo irracional, intenso y persistente a las largas esperas.
• Eisoptrofobia, miedo irracional a verse en el espejo u otra superficie que refleje.

Es importante que sepas que no todos los miedos que experimentamos llegan a ser fobias. El miedo es una emoción normal y necesaria que todos sentimos y que cumple un papel importante en nuestra existencia. Tener miedo es normal. 

Sin embargo, si el miedo que sientes se está extendiendo por tu vida, te provoca una angustia que no puedes manejar y te interfiere con tus actividades significativas, podría ser el momento de analizar la situación y buscar formas de mejorar tu bienestar.

¿Cómo superar el miedo?

Tratamiento de las fobias y trastornos de ansiedad

La terapia psicológica puede ayudarte a entender las causas de tu miedo, a cambiar tus pensamientos negativos y a desarrollar estrategias para afrontar la ansiedad. 

En Hernández Psicólogos Málaga, como especialistas en psicología, te escuchamos y atendemos a través de nuestras sesiones presenciales y online, ambas realizadas por el mismo equipo.

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